ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 33日目***バイト終わりました(*_*)
日記
2014年12月7日(日)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日寝る前に体重をはかる

○

(〜12/15まで)朝ごはんは最低4日はお米(おにぎり)※お米の代わり(×麺、パン ○果物、芋)にする

○

(〜12/15まで)甘いもの(除:果物)を食べない(朝のみ・×は週3日まで

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

寝る前にマッサージをする(12/5〜)

○

足痩せのための運動を1日1個以上(12/5〜)

○



間:調整豆乳、チョコ一粒、チョコケーキ


夜:おでん

今日は何も運動しなかった…

しかし甘いものはたくさん食べた( ̄▽ ̄)

最近近くにケーキ屋さんが出来たので行ってきました♪。.:*・゜間食に食べたチョコとケーキです!

もうすっごく美味しかった(´∀`*)ウフフ




バイトが今日もあって疲れた…
明日も朝早いなあ〜

一昨日買った服きて行こう**


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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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