日記
2014年12月7日(日)

体重チェック

○

野菜をとる

○

つま先立ち10回×5

○

スクワット25回

○

ウォーキング1時間

○

20時以降は食べない

○

64.6kg   37.2%

21:58
体重64.6kg  体脂肪率37.2%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+2.3kg +4.8%
現在72.3kg 44.8%
あと23.3kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

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