日記
2014年12月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率30.5%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

×

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

○

夕飯以降食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

油物は避ける

○

スナック菓子抜き

○

27日目

21:08
体重58.4kg  体脂肪率30.5%

今日はお休みだったので食べてしまいました。

テニスは2時間がんばりました。

また明日からがんばるとしますか^^


コメント
2014年12月8日 07:45
おはようです♪
テニス2時間もお疲れさま(⌒▽⌒)
良い運動ですね!
お互い今日も頑張りましょうー!
2014年12月8日 17:24
ちささん  

こんにちは!
最後は足が動きませんでした^^;
58k台から抜け出したい〜(笑)
がんばりましょうね^^

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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 53.9s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

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