日記
2014年12月7日(日)
体重56.0kg   体脂肪率32.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*電話!*

20:55
体重56.0kg  体脂肪率32.8%

親友ちゃんとの長電話。
結構久々だったのですがお疲れの様子で心配。
病気的にもよろしくないみたいだし。

ってな訳ですが、お土産物が美味しくてダメダメ。。。

【エア縄跳び×100回】

朝:豆乳、ダノン

昼:納豆、ちくわ一本、一口トンカツ×3こ

夜:ご飯、キムチ、ままかり、野菜炒め

間食:赤福、ラスク、ダノン、赤福


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20代後半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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