日記
2014年12月6日(土)

朝の体重測定

未記入

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

食後直ちに歯を磨く

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入


久しぶりに、庭の掃除

シルバーさんに草取りをお願いしたので
綺麗になったついでに?フラワーボックスに花を植えた


コメント
 
 
2014年12月7日 23:49
赤のシクラメンですね(*^▽^*)

赤の花は風水的に良いみたいですよ(^_-)-☆

二枚目はお正月準備ですか(^^♪
いいですね〜お庭も綺麗になって準備万端!
2014年12月8日 09:31
すみれ☆さん

赤は風水的に良いのですか〜良かった。
シクラメンレッドではなくて、ちょっと変わった色の赤があったので、買ってみました〜

お正月にも使える松・竹・・・梅の部分は赤いラベンダーみたいなのをアレンジしてみました〜

ちょっと心の溶融が・・・(^-^)

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女性 身長:164.3cm
一生つづけられるダイエットを。

ピンピンコロリを目標にp(^ ^)q
そして、handsome woman に。

目標1 68キロ以下←10/2達成!
目標2 62キロ以下(2016/12/31迄)
目標3 59.9s以下(2017/3/12迄)

【記録】
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2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2015/9/30
体重…68.9キロ
バスト…98cm
ウエスト…84cm
腹回り…98cm
ヒップ…97cm*スクワット効果?筋肉ついたか?
-----------
2015/10/31
体重…68.0キロ
バスト…98cm
ウエスト…85cm
腹回り…97cm
ヒップ…95cm
-------------
2015/11/30
体重…67.6キロ
バスト…97cm
ウエスト…84cm
腹回り…95cm
ヒップ…95cm
------------
2016/3/31
体重…66.7キロ
体脂肪率 29.7
バスト…97cm
ウエスト…82cm
腹回り…93cm
ヒップ…95cm
-------------
2016/6/30
体重…66.9キロ
体脂肪率 29.1
バスト…96cm
ウエスト…80cm
腹回り…92cm
ヒップ…95cm
--------------
2016/8/31
体重…65.6キロ
体脂肪率 29.7
バスト…97cm
ウエスト…79cm
腹回り…92cm
ヒップ…94cm
------------
2016/9/29
体重…64.5キロ
体脂肪率 29.7
バスト…95cm
ウエスト…78cm
腹回り…89cm
ヒップ…93cm
-------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -9%
現在69.9kg 32.0%
あと4.9kg あと4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 16
21 24 25
26 27 28 29 30 31

 

かーたん減塩生活!
40代後半 女性 
166.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

シフォン
34歳 女性 
161.0cm 74.2s

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