日記
2014年12月7日(日)
体重49.7kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

未記入

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

寒い

19:49
体重49.7kg

【朝】
野菜ジュース入りほっとけーき

【昼】
写真

【夜】

クラッカー5 ホウレンソウエビペペロンチーノ 野菜スープ
【間食】
パイの実10個ほど チョコ
【朝体重】

腰が痛い・・・


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39歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2.2kg
現在51.1kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.2s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 53.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.3s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.4s

女性 
156.0cm 66.1s

あらうんど70
女性 
159.0cm 62.6s

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