日記
2014年12月7日(日)
体重46.6kg   体脂肪率20.3%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

体重を計る

○

食事を記録する

○

筋トレをする

○

入浴後にストレッチ

○

食事。

19:20


生姜珈琲
豆腐ブラウニー
黒胡麻ミルク寒天

間食
冷凍ぶどう


カフェモカ
たまごサンド
ポテトフライ

間食
ブラウニー試食
メープルチョコクッキー試食
カフェデリキャラメルラテ2/3
アイス宇治抹茶ラテ
ミックスベリーパンケーキ2/3


冷凍みかん
冷凍バナナ

今日は丸ノ内とアメ横をふらふら歩いていました〜

可愛い帽子を買って幸せ(´∀`*)

ウォーキング…2時間


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-18.4kg -11.1%
現在50.5kg 25.5%
あと6.5kg あと2.5%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (夏海)
  • (けいにゃん)
  • 食事。(・ェ・)つmaple)
  • 食事。(ちんるー)
  • 食事。(・ェ・)つmaple)
一覧へ

 

  2017年4月  
                 
29
30

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 53.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

*゜ねむ
30代前半 女性 
160.0cm 49.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!