ダイエット日記 > しのさんのマイページ > 今日のまとめ
2014年12月7日（日）
体重43.8kg 排便 |  | ちょっとでも筋トレ | |
よーーーく噛む |  | 1300kcalまで | |
5分だけでもエアロバイク | | 夕食はゆるっと炭水化物抜き | |
一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ！ | | ゆっくり上品に食べる | |
丁寧に有難く食事をする | | ながら運動 | |
食べたくなったら水分 | | 腰回し左右30回 | |
腹八分目 | | お菓子類は150kcal以内 |  |
歩数
1043歩
ストレッチも筋トレもラジオ体操もしなかった
食べ過ぎてすぐ寝ました
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28歳 女性 身長：154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg
どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。
ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
| 開始時 | 45.0kg |
 | +5.7kg |
| 現在 | 50.7kg |
| あと8.7kg |
| 目標 | 42.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
