日記
2014年12月7日(日)
体重63.0kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

動いた!

18:11
体重63.0kg  体脂肪率32.0%

体重に少し変化がでたぞ!
今まで全く変化なしだったのに…
しかも少し減っている!
昨日あんなけ炭水化物祭をしたのに…
う○この出がいいからかな〜!
昨日は2回出たのに今日もまた出た!
腸が一掃したからでしょう!
今日は、パフェ食べてまたまたアイスも食べて
満足満足!(#^.^#)
摂取カロリーは凄いことになってると思う!
あえて計算はしないでおこう!
明日から又がんばるぞ〜!
   
        !(^^)!


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46歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.8s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.4s

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