日記
2014年12月7日(日)
体重47.2kg   体脂肪率19.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

未記入







久々の この更新(^O^)

断捨離は 進んでいない
10月に終わらせるはずの納戸も 手付かず(笑)
が 夏頃から
片付け始めて
布団の打ち直しとかを
頼んでいた スペース

残り 布団、シングル一組だけなんだが

押し入れにも
入らなさそうなので

布団一組分 納戸に
終う為に…
整理し直し

画像3からの
整理し直し

3畳程度の納戸に
これだけ
入ってる(>_<)
(画像4)

布団入れるスペース
確保したが…

雛人形入れる
スペースが ないなぁ

画像5
右真ん中は
ほぼ 空の衣装ケースなんだけどね…

雛人形出して
片付ける時に
場所作りしよう

それまで
このままで大丈夫かなぁ


★押し入れなんて
左右の下段に
打ち直しした
布団 一組ずついれたら
パンパンだし…

敷布団がフワフワしてるからか…

下段の高さが
あまりないのか…
\(+×+)/







コメント
2014年12月7日 17:21
わぉ!いつみさんお疲れ様です!
僕は服の整理…僕が着てた4Lの服を捨てようとすると『母さん着るから!』ちなみに母はL…
そんなこんなで母の服はたんすから飛び出しています(:_;)

ネイル完了…寒かった…そしてがたがただけど諦めた!

お風呂上がりに送迎ですか?
暖かくしていってくださいね
2014年12月7日 19:14
夕飯作ってきました(-.-;)

端に固めた感じですが(笑)
ネイルは小指だけですが楽しかったです!寒かったけど

えっ…お迎えもですか!?
いつみさんいいお母さん(:_;)
2014年12月7日 20:04
僕はもうすでに眠いです…

夕飯の一品を食べ切ってしまいました
2014年12月7日 20:13
僕家についていっていいですか?見てる…深夜三時にうどんとヤキソバ食べてる…若いなぁ
2014年12月7日 20:40
すごいなぁ…僕は麺類多いですよ!
2014年12月7日 20:56
作るだけとか我慢できないです…いつみさんすごい!

ヤキソバパンって最近見かけません…久々に食べたい

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-7kg -5.4%
現在47.9kg 22.2%
あと0.6kg あと2.2%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

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なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

キノコ
54歳 女性 
152.9cm 47.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.5s

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