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日記
2014年12月7日(日)
体重69.3kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,437 kcal
摂取カロリー 704 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

明けの日はビリーズブートキャンプorストレッチ

未記入

食べる順番ダイエットをやる

未記入

野菜中心の食事を心がける

未記入

タンパク質はなるべく魚と大豆製品で摂る

未記入

鉄分を積極的に摂る

未記入

明けの日は10000歩

未記入

思ったほどではなかったけど

15:12
体重69.3kg  体脂肪率37.0%

体脂肪率上がってるのが気になる

お通じ対策の為青汁飲んで出勤

お昼はファミレスのカキフェスタに誘惑されました

カロリーと食べる順番を考えて和風スパゲティをチョイス

まぁまぁ美味しかったです

が、隣の席のカポー…ダメージジーンズはダメージがない人が穿いてこそ

ファミレスで唐揚げ頼んで「マヨネーズは?」って(-_-;)

「マヨネーズ下さい」じゃなく「マヨネーズは?」に違和感

マヨラーってだけで(-_-;)なんですけどね

お連れのお嬢さんまで変な人に見えて来たのでサクっとお店出ました

自分に息子がいるせいなのか、男の子見た時の方が点数辛いです




ワックスも車内清掃も終わりました

あとはいつ帰るかだけですっつーくらい暇です

人手はあるけど皆様タクシー使わないのよね〜(-。-)y-~

早く上がってヒトカラでも行きますか♪


コメント
2014年12月8日 10:38
おはようございます

ずっとそうかな???って思ってたのですが
タクシードライバーさんだったんですか?
すごい!!!
女性のドライバーさんあまりあたったことないけど
ペーパードライバーで何十年も乗ってない私
ほとんど忘れてます
子供が幼稚園の時必要に迫られそのときだけ
あと次の子ができたりしてすっかり乗ってません

あっ・・・勝手に思い込みで書いてたらごめんなさい

体脂肪率
私の場合お酒飲んでると減らない
朝夕の散歩だけでは運動量になってないということです
運動しなくてはと思うばかりで苦手というより嫌い
だから太るのよって娘に( ;∀;)
2014年12月8日 11:12
ヘルマさん

ビンゴですw
最初の会社で昼間だけ5年、今の会社で隔日勤務で4年です
内勤やってた時期もあるので業界歴10年弱で抜けられません
周りがオヤジとじいさんばっかなので私も半分?以上?つか
オヤジ風味のおばさんになってしまってます

最近ダイエットも仕事もゆるいなぁ…
ダメだなぁ…

うちの息子はダイエットに反対?なんです
服を買わなきゃならなくなるとかw

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52歳 女性 身長:160.0cm
50代になりました
適正体重に近づきたいです
仕事が不規則なので食事の時間や運動もまちまちですが
体調を整えながら地道に痩せていきたいです
2014年8月24日スタート
開始時81.7kg 40.5%
-10.6kg -3.2%
現在71.1kg 37.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標57.0kg 25.0%

 

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今日
昨日
合計

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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