日記
2014年12月7日(日)
体重58.8kg   体脂肪率34.5%

朝晩体重計に乗る

未記入

運動

未記入

糖質制限

未記入

排便

未記入

朝晩体重計にのる

○

糖質制限

×

ストレッチ

○

排便

×

最近…

15:14
体重58.6kg  体脂肪率34.2%

気が緩んじゃって、食べ過ぎてるなぁ。
体重も増加気味なので気をつけないと。
今日の夜ご飯ひ久しぶりにクリーンスムージーで内臓をお休みさせよう。

今月の目標は57キロ代になる!!
ゆるく設定して少しでも
やる気スイッチはいりますように…(>人<;)(笑)


コメント
2014年12月8日 09:47
(。・・)ノぉはょぅ♪
うんうん、緩く設定で確実に!がいいよねぇ〜
うちも今週中に最低値までもってけるよーに
頑張らなきゃ!!
で、今月目標ゎ105で定着させたい><
いつもめちゃ敏感な友達にも気付かれず…
「いつもゎ顔とか腕が一番先痩せてくから
めっちゃ分かるのに…って言われ…
母からも顔が痩せてないって言われたりで
とりま、顔やせしないと気付かれないと実感(。-´ェ`-)ハァ

課題多すぎ(*σω・、)ホロリ

ぉ互い頑張ろうね!!!!
2014年12月8日 14:53
こんにちは♪
コメありがとう!
まぃ。さんの友達もまだ気付かなかったのかぁ。
冬だから厚着してるし、わかりにくいかも?
夏になったら皆ビックリ( ゚д゚)なんて(笑)
そうそう、ゆるい目標でも確実に減らせれば良いなって♪
1年の締めくくりの体重は目標通りいきたい(笑)
お互い頑張ろうねV(^_^)V

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30代前半 女性 身長:153.0cm
スレンダーな旦那と子供2人と暮してる主婦です。
昔から食べることが大好きで
嬉しい時や悲しい時…
思い返せばいつも食べてました(笑)
子供を2人産んで体重も増加するばかり
このままじゃいけないっとダイエットを決意。

自分の外見に自信がもてるようになりたい。

8月末65.5キロからダイエットスタート。

色んなダイエットに手を出します(笑)
今は夜だけグリーンスムージーに置き換えてます!

アレです。ミーハーなんです(笑)
楽しみながら痩せたい!頑張るぞー


2014年11月5日スタート
開始時62.2kg 37.6%
+3.8kg +2.6%
現在66.0kg 40.2%
あと14kg あと12.2%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

ふうせんうさぎ
女性 
154.6cm 64.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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