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日記
2014年12月7日(日)
体重74.7kg   体脂肪率40.9%

8時間ダイエット モーニングスムージー

14:52
体重74.7kg  体脂肪率40.9%

昨日は1時スタート
7時半終了
夕食はトンカツ・ヒレカツ・カキフライ・いも天


今日はいつもよりゆっくり
散歩10時半過ぎ
いつもは何も食べずに散歩して帰ってから時間みてスタート
だけど散歩前に娘がフルーツスムージーを作ってくれたので
飲んでから行ったから心配だったけど
こんなもんですか

なんでかわからないけど体脂肪率少し減った
40を一日も早く割りたいものです


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-6kg ±0%
現在76.0kg 44.0%
あと8kg あと7%
目標68.0kg 37.0%

 

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.8s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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