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日記
2014年12月7日(日)
体重74.7kg   体脂肪率40.9%

8時間ダイエット モーニングスムージー

14:52
体重74.7kg  体脂肪率40.9%

昨日は1時スタート
7時半終了
夕食はトンカツ・ヒレカツ・カキフライ・いも天


今日はいつもよりゆっくり
散歩10時半過ぎ
いつもは何も食べずに散歩して帰ってから時間みてスタート
だけど散歩前に娘がフルーツスムージーを作ってくれたので
飲んでから行ったから心配だったけど
こんなもんですか

なんでかわからないけど体脂肪率少し減った
40を一日も早く割りたいものです


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-10.4kg -4.1%
現在71.6kg 39.9%
あと3.6kg あと2.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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