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日記
2014年12月7日(日)
体重74.7kg   体脂肪率40.9%

8時間ダイエット モーニングスムージー

14:52
体重74.7kg  体脂肪率40.9%

昨日は1時スタート
7時半終了
夕食はトンカツ・ヒレカツ・カキフライ・いも天


今日はいつもよりゆっくり
散歩10時半過ぎ
いつもは何も食べずに散歩して帰ってから時間みてスタート
だけど散歩前に娘がフルーツスムージーを作ってくれたので
飲んでから行ったから心配だったけど
こんなもんですか

なんでかわからないけど体脂肪率少し減った
40を一日も早く割りたいものです


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-9.2kg -4.1%
現在72.8kg 39.9%
あと4.8kg あと2.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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