日記
2014年12月7日(日)

12月7日

13:42








母が具合悪くてごはん食べさせないといけないのだけど、母も父も食べるものが違うから料理が一食分じゃ済まない(^^;;
体重は計る暇無しでした。
洗濯機も4回回したよー。

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パン イチゴジャム
お味噌汁
もやしの梅ポン
トマト
ウィンナー
玉子焼き
野菜炒め
リンゴ
ミスターポテトヘッドのコロッケ味



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
カツ丼の残り
ニンジンしりしり
ポテトサラダ
れんこんの煮物
お煎餅

お煎餅はジャガイモ味って書いてあったけど、のり塩とかかっぱえびせんに近い感じでした。
昨日から食べ間くっててやばい。
でも食べたくて仕方ない(>_<)
便秘なのに。
困ったよ。


☆*:.。.おやつ.。.:*☆

チョコクランチ

☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
おかゆ
ごはん
お味噌汁
銀ダラの煮付け
レタスのおひたし
ニンジンしりしり
大根の浅漬け
粒うに


割と野菜を食べてると思うけど便秘なんだよなぁ。
困ったわ(^^;;
お腹重くないからまだいいんだけど。

☆*:.。.寝る前に.。.:*☆
ヨーグルト
バナナ
ミスターポテトヘッドのコロッケ味

ケフィアも飲みました。
便秘対策。
お菓子だけ余計だ。
コロッケ味大好きすぎて買うとやばいの分かってて買っちゃいました。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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