日記
2014年12月7日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.5%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

朝食は、大根と油揚げの煮物、バナナ、煮豆3粒、ハム2枚、チーズでした。

昼食は、レタスと人参のサラダ、バナナ、よっちゃんイカ、さきいか、ミニ和菓子、ルマンド、ホワイトチョコ2粒、チョコ3粒でした。

15時は、プリン、ルマンド、ホワイトチョコ2粒でした。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.9kg +2.5%
現在64.1kg 36.2%
あと4.1kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ゆん
女性 
158.8cm 66.2s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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