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日記
2014年12月7日(日)
体重56.4kg   体脂肪率32.5%

56.4(-_-)変わらず!

11:50
体重56.4kg  体脂肪率32.5%

昨日の夜は外食だったけど、増やさずに済みました。

外食でも揚げ物や炭水化物を避ければ翌日増えないんですねぇ。

食事改善を始める前は、飲み会、外食の翌日は増えて当然と思っていたけど、その限りでもないことが分かりました。

とはいえ、今週は、火曜日にイタリアンの人気店で飲み会、土曜日は叙々苑。
ちと心配(笑)

朝ご飯は、
・雑穀ご飯70g+納豆
・大根、にんじん、ノンオイルツナ、卵、オリーブオイル炒め
・麩入りすまし汁(検査食の残り)


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45歳 女性 身長:160.0cm
(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に!

家族は夫と猫。
私もフリーランスでお仕事しています。
2014年4月27日スタート
開始時65.4kg 39.0%
-11.8kg -11%
現在53.6kg 28.0%
あと3.6kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

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