日記
2014年12月7日(日)
体重51.2kg   体脂肪率28.9%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/7(日)

10:45
体重51.2kg  体脂肪率28.9%

あれ、なんだか体重が増えている。
特に食べ過ぎってほど食べてないんだけどなんだろ?
まぁ戻ると思うので気にしない。

●朝食兼昼食
・ポトフ
・ロールキャベツ
・みかん

ロールキャベツうまー!!!

◎運動(ジム)
・筋トレ いつもの
・ダンベル(二の腕、お腹の横)
・エアロバイク 30分

ジムで体組織計測定したら、筋肉量そのままで
脂肪だけ2キロほど落ちていた♪
よしよし。

●間食
・ヨーグルト 1個
・コロッケ 2個

●夕食
・鮭弁当 1個
・デニッシュ 1個
・甘酒


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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154.0cm 61.3s

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40代前半 女性 
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159.5cm 54.3s

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161.2cm 61.5s

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