日記
2014年12月7日(日)
体重58.6kg   体脂肪率30.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

528日目

22:39
体重58.6kg  体脂肪率30.7%

増えた。
体脂肪率も増加です。
また30%台で定着しちゃったよ…。
そして今日は朝からとても眠いです。
危うく寝坊しそうになった。
今日はもう帰ったら何もせずに寝たい。
もう遅くても22時にはお布団入りたい。
眠さで願望しか出てこないや…。
体重なかなか減らないしなー
単に食べ過ぎてるのもあるのかもしれないけど。
でも数値気にしたら意味ないしなー
どうしよ。

【朝食】9時30分
まろやかミルクのホットなカフェラッテ
鮭はらみ

【昼食】13時03分
秋鮭の五目ちらし寿司
海苔の味噌汁
とろけるプリン

【夕食】20時20分
サンドイッチ(ハム、きゅうり)
ブタメン(豚骨)
餃子

【間食】
ファミチキ
えびせんべい
ポテトチップス(?)
コアラのマーチ
ばかうけ(青のり)

【飲み物】
麦茶
贅沢ミルクのホットなカフェラッテ
カフェオレ

今日は仕事。
4連勤二日目です。
連勤って疲れるよねー
かといって1日起きにお休みがあるわけでもないし。
いや、あったらあったで纏めてお休み欲しくなるんだけどね。
土日にお休みがないのは仕方ないと思うんだけどねー
平日より混むし。
春先はラッシュみたいだから土日のお休みはもっとなくなるかも。
今日の朝ごはんはコーヒーとおにぎり。
組み合わせおかしいな。
おにぎり久しぶりに食べた気がするけどおいしいね。
朝ごはんって感じがします。
最近、おにぎりも作れてないなぁ。
作るにしてもふりかけ買ってこないとだけど。
それよりももう少し早く起きれるようにしないと…。

土日は忙しいけど、平日にも分散してくれればいいのになー
と思うくらいには朝のラッシュ続くなぁ。
眠くて仕方ないや。
夜更かしはよくないね…。
お昼ごはんは最近恒例のちらし寿司と海苔の味噌汁。
いやー、完全にハマった。
商品の販売が終わるまで買ってるかもなぁ。
他に食べたい!っていうのがないからなぁ。
おにぎりと味噌汁とサラダとかだったら栄養的にもバランスいいんだけどね。
今日も定時に上がれた。
やっぱりラッシュとかじゃないと残業とかないねー
いいことなんだけど、今月の給料減りそう…。
夜ごはんはサンドイッチと餃子、ブタメン。
一部もはや駄菓子の扱いだけどね…。
おいしかったけど、最近体重ヤバイからな…。
あーもう、痩せたいんだってば!!
気合い入れないと…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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