日記
2014年12月7日(日)
体重45.7kg   体脂肪率18.7%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

ファッ(゚Д゚)

08:34
体重45.7kg  体脂肪率18.7%

体重と体脂肪が減っている?!
何故?!
昨日は忘年会食べ物は鶏肉料理メイン
焼き物が多かった
揚げ物はあったけど一つ食べてあまりに油ぽかったからそれ以上食べずに枝豆ばかり食べていた
飲み物はグレープフルーツジュースとオレンジジュースとラフランスカクテルとダージリンとカシスのカクテル…
そういえば料理はそんなに食べてはいなかったなぁー

…( ̄ー ̄)
まあ、謎が多いけど減るとは思わなかったけど
結果オーライ!
朝とお昼の置き換えが良かったのかな?
取りあえずラッキー♪♪( ´▽`)


置き換えドリンク


コメント
2014年12月7日 08:58
おー(@_@)楽しくて燃焼した?素敵ーっ
 
 
2014年12月7日 11:56
減っててよかったですね♪
置き換えのおかげでしょうかね?
ダイエットをしづらい12月ですが一緒にがんばりましょう!
2014年12月7日 12:27
マクさん♪

楽しく燃焼!(*^◯^*)
なんてステキな響き!
でも、次のカニ鍋はガッツリ食べる予定なので恐ろしや〜( ̄O ̄;)
2014年12月7日 12:30
みちひさん♪

確かに置き換えの効果はあるかも!
前もって食べるとわかっていたら対応すれば効果はあるということかもしれませんね!
夜20時過ぎての飲み食いでもイケる(^o^)/
これからどんどん寒くなりますが負けずにお互い頑張りましょうo(^▽^)o
2014年12月7日 14:09
たまに、昨日あんなに食べたのに何で減ってるんだろう?ってことありますよね。
でもあんまり油ものはとっていらっしゃらなかったみたいだし、それでですかね。

ケーキの日記にコメント本当にありがとうございました。
とっても嬉しかったです☆

2014年12月7日 19:21
ももらんさん♪

こちらこそ突然お邪魔して申し訳ありません^_^
ももらんさんはmomoさんのところで何度かお見かけしていましたo(^▽^)o
体重の増減って不思議ですよね〜
毎回振り回されてます(笑)

ももらんさんのお菓子レポまた楽しみにしてますね〜(o^^o)
2014年12月7日 19:41
良かったのダァ━━━━(`∀´)ノ━━━━━━!!!
2014年12月7日 20:10
momoさん♪

ありがとなのだ!!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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