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日記
2014年12月5日(金)
体重62.7kg

寝る前にストレッチする

○

寝る前に前にマッサージをする

○

筋トレをする

○

夜は食べ過ぎない

○

半身浴をする

○

ダイエット4日目!

23:42
体重62.7kg


【朝ごはん】
キウイ(3つ)
りんご(2切れ)
ロッテのチョコパイ(1つ)
コーヒー

【昼ごはん】
キャベツの千切り+ゴマドレ
麻婆豆腐
ポタージュスープ
昆布と厚揚げの炒め物

【夜ごはん】
大根と厚揚げの煮物
昆布と厚揚げの炒め物
白身魚のフライ(1個)
しじみの味噌汁(1杯)
カブの酢漬け

【間食】
コーヒー
のどあめ(4つ)
ベビースターラーメン(4口)
オールレーズン(3枚)

風邪気味で喉が痛い。

しかも体重増えてるぅーーー(泣)
食べ過ぎ??
それとも便秘やきかな??
3日も出てないもんなぁー。。。
この極度の便秘本当どうにかならんかな。
ここ最近スッキリしたことがない。

今から便秘解消マッサージして寝よ。
さっ!あしたもダイエット頑張ろ!


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26歳 女性 身長:163.5cm
妊娠する前73kgから57kgまで
落としたものの妊娠して75kgまで
リバウンド…
出産して68kgまで落ちて今の体重に。
ママになってっもまた痩せて
可愛い服が着たい!!
最終目標54k!!!

2012年11月27日スタート
開始時63.8kg 35.0%
-5.1kg -6.7%
現在58.7kg 28.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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