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日記
2014年12月5日(金)
体重89.5kg   体脂肪率26.8%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

○

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

歩いてきましたが、結果として全然ダメダメ。
30分間は順調だったのですが、結局右足がジリジリと痛み出してきてしまいました。
その時点で「ウォーキング」は即座に中止。
復路は普通にダラダラ歩いて帰ってきました。
普通に歩くぶんには痛みも無いですね。

さて、どうすっぺか。
完全に歩くのを中断するか、短距離/短時間のダラダラ歩きは続けるべきか。
まあやっぱり前者が正解なんでしょうね。
というわけで、ウォーキングの日課は中断!
とりあえずまた2日休んで、3日目に再開して様子を見ます。

ウォーキングがダイエットの為だけでなく、日々のストレス解消になっていたのですっごく残念っす(><)



コメント
2014年12月6日 10:38
こんにちは。こっそり日記拝読させて頂いております。以前押上のあたりに住んでたので、ちらちら見える下町の景色も懐かしく(o^^o)
お医者さんの書いたダイエット本で「ウォーキングの流行で足を傷めて通院する人が増えた」って書いてあるの、読んだことあります。その方はウォーキング否定派だったんですけど…。どうぞ無理なさらず、早めに整体や整形外科に行かれることをお勧めします(>_<)
2014年12月6日 13:27
doriさんはじめまして^^

>どうぞ無理なさらず

私もダイエット開始当初に、負担に感じるような無理なダイエットはしないって目標を立てたはずなのに、ふと気付けば、より高い負荷、よりストイックな生活こそが美徳と考えていたような気がします。
ダイエッターはとにかく成果を早く出したがるので、そうなっちゃうのも仕方ないんでしょうけど・・・。

ここは改めて初心に戻って、おのれの身体を慈しむ考え方にスイッチしてこうかと思います。


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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