日記
2014年12月5日(金)
体重63.4kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

記録

23:16
体重63.4kg  体脂肪率34.0%

しなくてもいい位
毎日一緒の体重に体脂肪!
停滞期ってすごいね!
多少食べ過ぎても
全然食べなくても
一緒だ!
いつまで続く停滞期!
今年中には、62k代無理っぽいね!
まぁまぁ停滞期が何ヶ月続くのか
それも少し興味ある!(#^.^#)


コメント
2014年12月6日 20:29

毎度の事だけれど…
ボチボチ行きましょ♪


( ̄∀ ̄)緩やかに行った方が体に優しいのは間違いないですし←緩やか仲間を増やそうと必死(笑)

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

紫蘭
54歳 男性 
170.0cm 72.1s

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