日記
2014年12月5日(金)
体重97.6kg   体脂肪率55.5%
消費カロリー 2,854 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

食事は20時まで

×

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

×

忘年会終了

23:00
体重97.6kg

忘年会が終了〜
楽しい時間は、あっという間に過ぎました。

炭水化物は、控えましたが、たくさん食べました。
帰りは、ウォーキングしましたよ。

今までの自分では、考えられません^_^

体重も900mgしかふえてなかったし、良かった〜

次はクリスマス会があります。

ケーキに要注意(笑)


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2kg -0.7%
現在114.0kg 62.0%
あと14kg あと7%
目標100.0kg 55.0%

 

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昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 60.8s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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