ダイエット日記 > えたんさんのマイページ > 食物繊維(^ω^)
日記
2014年12月5日(金)
体重48.8kg   体脂肪率25.8%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

食物繊維(^ω^)

23:01
体重48.8kg  体脂肪率25.8%




朝 ブルーベリーヨーグルト
厚揚げ
マンマードル?

間食 コロッケパン

ひる ビーフシチューパン
ごまパン

間食 マンマードル2つ

夜 里芋とさつまいもの味噌汁
レタスのサラダ
板チョコデニッシュ


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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