ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 43w1d 食事制限10日目^ ^ 痩せ期うれし^ ^
日記
2014年12月5日(金)
体重51.7kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

43w1d 食事制限10日目^ ^ 痩せ期うれし^ ^

22:41
体重51.7kg  体脂肪率20.0%

朝食7:00
野菜ジュース
ヨーグルト
パン
ブラックサンダー1こ
チョコレート5こ
チーズ


昼食12:00
サラダ
ミネストローネ
パン
オムレツ
チョコレート7こ
チョコレートケーキ
クッキー2枚


夕食18:30
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分


私にとってはてきめんに太る、パンを食べまくりました♪それ以前に、お菓子もたくさん食べていますが^^;
最近また腹筋をおさぼりしています>_< 明日から頑張ります!!!
痩せ期のおかげです、無駄にしないようにきちんと痩せたいです(^-^)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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