日記
2014年12月5日(金)
体重68.8kg   体脂肪率35.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

四ヶ月

04:25
体重68.8kg  体脂肪率35.6%

体重測って、ビックリ(*_*)

一気にこんだけ減りました
でも、これはかなり昨日空腹との戦いでした(>_<)
ガムを噛んで、飲むのはお茶だけというのを
21時まで我慢して、
あとはいつも通りて思って過ごしました
これで目標達成は言っていいものか
不安です…(;^ω^)

取りあえず

記録


   70.7kg  →   68.8kg   1.9kg減
   37.5%   →   35.6%    1.9%減

一応、2kgまでとはいかなかったけど
1.9kg減でした

次の目標はちょっと明日の体重見てから決めたいと思います
急にここまで減ったので
怪しいです(;^ω^)

はぁ、お腹空いたぁ…
何か食べよう…
またまたこんな時間に起きてます(;^ω^)




コメント
2014年12月5日 05:03
やっぱり落ちましたねヾ(*´∀`*)ノ
目標達成おめでとうございますヽ(≧∀≦ )ノ☆祝☆ヽ( ≧∀≦)ノ
70キロの壁って結構厚いですよね。
2014年12月5日 06:50
ありがとうございます(*´▽`*)
目標達成でいいのかな?!
ちょっとなんだかズルした気分です(;^ω^)

でも、減ったのでヨシとしていいかな…?

70キロの壁、本当に厚いです(>_<)
なんでなんでしょうね(;^ω^)

あれから少し食べたんですが
お腹の調子が変です(*´Д`)
朝ごはん食べたら、元に戻るかなぁ…

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 39.6%
あと13.8kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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