日記
2014年12月4日(木)
体重55.8kg   体脂肪率34.2%

毎日の体重計測

○

起床時1杯の水を飲む

○

スキンケアを行う

○

アーモンド&クルミを食べる

未記入

お風呂に入る

○

運動orストレッチを行う

○

第34日目

00:00
体重55.8kg  体脂肪率34.2%

朝:『豆腐と鶏のハンバーグ』(紀文)、ゆで卵

昼:『軟骨入りつくね棒』(ローソン)×2、『ブランパン』(ローソン)×2

夕:お味噌汁、サラダ


今日はお休みの日です…

ぐうたらと過ごしているのに、食べ過ぎた…

やってしまいました…


コメント
2014年12月5日 11:48
忙しい時は食欲も忘れられるけど
のんびりしてると
つい食べ過ぎちゃうんですよね〜
年末のお休みで一気に太りそうで怖いです(T▽T)
2014年12月9日 00:00
年末といえばクリスマス・年越し蕎麦・おせち・お雑煮…

誘惑が続きますね

今から怖いです…

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40代後半 女性 身長:148.0cm
最近ベストファット体重を更新してしまい…
仕事服のお腹のでっぱりが目立つようになり…
このままではマズイとダイエットを決意!

糖質制限ダイエットを中心に運動&ストレッチを無理せず取り入れていきます。

頑張ります!!
2014年11月1日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-7.2kg -4.3%
現在54.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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