日記
2014年12月4日(木)
体重52.5kg

踏み台昇降×2回(10分以上)

○

食事制限なし

○

体重ふえたっ

23:35
体重52.5kg

6:30 昇降20分、ストレッチ

7:30 ミックスナッツひとつかみ多め、ドライあんずひとつ、野菜鍋のち雑炊(たまねぎ、長ネギ、もやし、油揚げ、お米かるく一膳、卵)

13:00 オニオンスープ、全粒粉イングリッシュマフィン450kcal

20:50 チョコクッキーひとつ、とうきびチョコふたつ、豆煎餅1枚

23:20 昇降10分、ストレッチ

*

アレルギー剤は13:00、じんましんなし

ちょいと体重ふえたのは今日めずらしくお通じがすくなかったせいかな?(かるく便秘気味かも)
昨日さつまいも食べたのにめずらしい。野菜も足りてるはずだし、水分も変わらずとっているので原因は謎。。

というわけで、記録開始の体重に戻っちゃったけど、まあ極端な暴飲暴食してるわけでもないし運動はつづいてるのでよしとします。

*

明日は夜に赤ワインをすぱすぱ飲んでお肉と豆の煮込みをたっぷりいただきパンももりもり食べる予定なので、朝は軽めにしようっと。

すごく冷え込んできたので食事にスープやあったかい飲み物が欠かせない日々。


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
高校生のころに軽い摂食障害をやってしまったので、食事制限はなし!食べたいものと量は我慢しない!大好きなお酒も飲む!
とはいえ、じぶんを甘やかしすぎて太ってしまったので、踏み台昇降のみでどこまでサイズダウンするかやってみるぞ〜

......というつもりでこの日記を始めましたが、運動をはじめてからなぜか食欲が安定したので、意図せずして食事の量も減っている気がします。
まさか運動に食事制限効果があったとは......。

体力つけつつ健康的にベスト体重までいけるとうれしいです♪
2014年11月27日スタート
開始時52.5kg
-1.1kg
現在51.4kg
あと2.9kg
目標48.5kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

一覧へ

 

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!