日記
2014年12月4日(木)
体重86.6kg   体脂肪率25.7%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

×

昨夜麻雀

23:21

日記をさぼる。麻雀負け。夜ご飯は、1000円ハンバーガーとビールだった。


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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-0.2kg +1.5%
現在86.8kg 26.5%
あと11.8kg あと10.5%
目標75.0kg 16.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.2s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 86.5s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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