日記
2014年12月4日(木)
体重77.5kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー 180 kcal
摂取カロリー 2,323 kcal
消費カロリー 2,143 kcal

+0.4

19:46
体重77.5kg  体脂肪率39.2%

(私の場合)、スウィーツって毎日食べても飽きない。
生クリーム作った人ってすごい!とか思っちゃう。
だけどこれ、体内に入ったら溶けない(消化しない)脂なんだろうなぁ。
心臓のまわりとかにもべったりはりついてそう…。
セルライトの元になってるかもしれないし。そういうことをうんと想像してから食べるようにしようと思う。
胃が小さくなれば気持ち悪くなるからあんまり食べられなくなるはずだし。
ローソンで、一時期なくなっていたと思った「パリパリごまわかめ」みっけ!!
ポテトチップスなみの満足感で70kcal!
やった!!
図書館で「いつまでもデブと思うなよ」をもう一度借りてきた。
あのリズム感とか食を憎む気持ちとかをもう一度思い起こし気持ちを奮い立たせようと思って。
モチベーションの維持ってなかなかむずかしい。
本を読み返したからといってあの時の感動が戻ってくるかどうか…。
とりあえず、やってみるしかない。
奮い起こすぞ!
ダイエットをやめるつもりはまだないのだから。

昨日のNGメニュー
・プチカフェキャラメル
・ジェラートマイスターピスタチオ
昨日の反省するところ
・マクドナルド〜
昨日のよかったところ
・夜、甘いもの耐えて栗とミックスナッツに


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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169.5cm 71.2s

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30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

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45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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女性 
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53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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