ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記161日目(-0.1kg/+0.5%)
日記
2014年12月5日(金)
体重40.0kg   体脂肪率12.5%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記161日目(-0.1kg/+0.5%)

13:15
体重40.0kg  体脂肪率12.5%

昨日の昼
くるみ餅、きんぴらごぼう、肉野菜炒め、お豆腐のかきたま汁、餃子、りんご

昨日のおやつ
ラスク、サブレ、クッキー

昨日の夜
カレーライス、キャベツ、らっきょう、山芋かまぼこ、オレンジ、りんご

今日の朝
ご飯、かぶの葉のおかか炒め、ひじき煮、お味噌汁、野焼き、山芋かまぼこ、煮しめ、高菜の卵とじ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、腹筋、バストアップ体操、マッサージ、腸腰筋トレーニング、魔女の太ももストレッチ2、ブルガリアンスクワット


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

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