日記
2014年12月4日(木)
体重70.1kg   体脂肪率36.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

さむい

17:30

雨の中やったけど
ラストスパート?で歩いてきました(>_<)

いつも目標前に焦って
頑張るみたいなことばっかり(;^ω^)

コンスタントにしないとなのになぁ…
いかんなぁ


夕食はバナナ一個にします
明日はどうしても減っててほしい(>_<)

記録

81分
5.48km
9459歩


コメント
2014年12月4日 17:42
後、0.2キロで70キロ切れますもんね。
きっと大丈夫ですよ!!
ウォーキングもされ、夕飯はバナナ一つなので♪
2014年12月4日 18:06
ありがとうございます(*´ω`*)
あと少しがなかなかで…(T_T)

一回、ウォーキングのあとに測って
69.9を見たんですけど
それっきりで

明日こそは朝に測って
60キロ台を見てみたいです(;´∀`)

いつぶりになるんやろう…(笑)
でも、今日も寒いですね
鼻水たれ子です(;^ω^)



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 39.6%
あと13.8kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

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女性 
163.0cm 74.0s

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