日記
2014年12月4日(木)
体重60.3kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,063 kcal

1日3食食べる

○

間食は1日1回まで

○

コーヒーは1日3杯まで

○

17:08
体重60.3kg  体脂肪率33.2%

雨が降らなければウォーキングに行こう!と思ってたら
雨が降ってしまいました(;´д`)

家で踏み台昇降しようにも、適当な雑誌がありませんし階段は寒いです((+_+))

なので、今日はどうしようかなと思い
ダイエットピンキーを見てたら「ストレッチダイエット」というのを見つけました!

いつも寝る前にせっせとリンパマッサージをしていましたが
運動した後の疲労が抜け切れなく悩んでいました
ストレッチダイエットはゆっくり時間を掛けてすることで
体の疲労がとれると思い、今日はこれを実践したいと思います!


そもそもリンパマッサージは体の疲労を取るものかわかりませんが……(--;)
ダイエットの知識が足りませんね(;^_^A


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25歳 女性 身長:154.0cm
こんにちは、カズハです
健康的な体重、体脂肪率そして見た目になれるよう頑張ります!
よろしくお願いします♪
2014年11月21日スタート
開始時60.3kg 31.4%
+0.1kg +0.4%
現在60.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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Hexe
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真由
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ちびデブちゃん
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158.0cm 56.0s

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