日記
2014年12月4日(木)
体重57.6kg   体脂肪率26.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

12月4日(木曜)

14:35
体重57.6kg  体脂肪率26.9%



トイレの床にコーヒーぶちまけたヤクモです><
お風呂とトイレが一緒のタイプなので、お風呂で本読みながらコーヒー飲んでたら落としちゃった^^;
コーヒー風呂にはならなかったけど、そっちの方が掃除は楽だったかも。とほほ。

@キャベツ アボカドのサラダ
 トースト
 ビーフシチュー
 チーズ

サラダは残しました。

Aツナサンド
 パン屋さんのミニパンたち。
 カフェオレ 持参

名前覚えてない^^;
半分は帰宅時に。

Bスープデリ 辛いやつ
 @の残りのサラダ+きゅうり+さば味噌煮
 ヨーグルト


コメント
2014年12月5日 11:16
良く色んなところでコーヒーこぼしてるよね?
vitaの上とか(^^;;
大事な物の上にこぼさないように気をつけてね。
2014年12月5日 14:43
そうなんだ><
今回は床掃除だけですんで良かった…のかも?
気をつけます^^;

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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