日記
2014年12月4日(木)
体重63.2kg   体脂肪率33.4%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

×

夜8時半以降食わぬ

×

師走なのかな〜

13:35
体重62.6kg  体脂肪率34.2%



( ̄∀ ̄)なんか師走な実感がないなぁ〜ツリーはアチコチで見るけれども街は11月からツリー出てたしねぇぃ。


昨夜ウォーキングでウェイトを増やしたせいか一度もトイレに起きる事なく安眠したかと思いきや、いつもの様に水分が出なかったせいか減量もせず〜。





歯医者に行ったらツリーが綺麗だったよ。個人的には淡い紫系が素敵♪と思っていたんだけど、ブルーもなかなかシックでイイね。

一方、我が家のツリーはグジャグジャお子様使用で、飾れるものは何でも飾ってあったり願い事の短冊までぶら下がってたりする。





昨夜いつもより寝すぎたせいか〜水分が溜まってるのか〜ウェイト増量して疲れたからか〜生理が近しだからか〜今日はちょっと体がダルめ。

ダルいのが回復するまで穏やかに食べ過ぎない様に気をつけようっと。幸いドカベンのメインディッシュは棒々鶏だから、食べ過ぎの心配は無い……かな?



( ̄∀ ̄)買い食いをしなければ大丈夫だけれども「しない」だなんて約束しねぇぞぉ。


コメント
2014年12月4日 13:46
ガオー<(`^´)>
2014年12月4日 15:39
┗(^◇^)┛ワオ〜
2014年12月4日 16:34
アッカンベー(*`Д´)ノ
2014年12月4日 20:40
ワンちゃんまでクリスマスだね(#^.^#)

本当にいつみてもおいしそうなお弁当!
さすが!マク母様
ご飯は玄米とのハーフ&ハーフにしてる!!)^o^(
2014年12月4日 20:43
今日の玄米パッサパサだったから噛みごたえあったp(´⌒`q)
2014年12月4日 20:52
(^з^)-☆Chu!!
2014年12月4日 21:39
我が家の10年物のツリーも、いろんなものが飾られすぎてて、落ち着きがありません。(笑)
最近のツリーは、シックでかっこいいですなぁ・・。
2014年12月4日 22:41
ツリー素敵!我が家のツリーもお子様使用だよ。
そこが良いんだよ〜!
ふくしあ
2014年12月6日 21:04
マクさん、こんばんは\(^o^)/
コメントありがとうございました。
めっちゃ嬉しかったです(~▽~@)♪♪♪

我が家のツリーも
お子ちゃま仕様です(。>д<)
オーナメントは100均で買いました(笑)
2014年12月6日 21:08

( ̄∀ ̄)なんだなんだ?
皆さんお子様仕様ツリー?
飾りは100円ショップ?


じゃ、我が家も開き直っておくかな。どうもアチコチのシックなツリーを見ると憧れちゃってたけれども。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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