ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > 久しぶりの6時起き(*^^)v
日記
2014年12月2日(火)
体重62.9kg   体脂肪率27.9%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

久しぶりの6時起き(*^^)v

00:00
体重62.9kg  体脂肪率27.9%

1ケ月間、毎日4時半起きは辛かった〜(ー_ー)!!
子供の前では言えなかったけど・・・。
寝坊してはいけないとストレスになっていたようです(-_-;)
本日はスッキリまではいかなかったけど
いい感じで起きれました!(^^)!

体重は何とか62キロ代をキープしてますが、
本日から燃焼スープを金曜日まで実行していきます(*^^)v

本日の朝ごはん、目玉焼きに野菜スープのみにしてます。
夜から燃焼スープに変更。
久しぶりに朝、主食を食べてません・・・お腹もつのかしら?

「よ〜し♪やればできる子」Y・D・Kの精神で
がんばりまーす(*^。^*)






コメント
2014年12月2日 13:16
スピリッツさん、こんにちは♪

いよいよですね!

大丈夫大丈夫!
YDK(笑)の私たちならきっと大丈夫!(^_−)−☆

テンション高めで、楽しく美味しくビックウェーブに乗ったろ〜(≧∇≦)
2014年12月2日 17:07
こんにちわ!
燃焼スープ!いいですね〜〜〜私もやりたいw
セロリとか玉ねぎとかトマト入れるんでしたっけ・・・?

あーーーパンと合いそう!(違
2014年12月2日 18:22
ストレス、ダイエットの最大の敵です!

それがあるから暴飲暴食しちゃうし、お肌もボロボロに
なるし、ネガティブになるし、いいことなし!

やっぱりよく寝るのが一番ですよ〜
あと寝てる時に成長ホルモンが出てそれが代謝のいい
体にしてくれると聞きました。寝れば痩せられるのなら
こんないい話はないですよね♪
2014年12月3日 10:19
るいさん♪

るいさんもYDKですね♪
そっ!!!!やればできるで頑張ります(*^^)v
一人だと挫折しそうになるけど
お仲間さんがいると頑張れそう(*^。^*)

本日も頑張るゾっ!(^^)/オゥー
2014年12月3日 10:22
かいこさん♪

かいこさんも是非、燃焼スープを
やってお仲間になりましょう♪
私セロリが苦手で材料に入れてないんの(-_-;)
その変わりといってなんですが
キノコ系を入れてます(*^^)v

パン、いいですね〜(*^。^*)
かいこさんは、パン作りされるから
羨ましい〜!

2014年12月3日 10:26
ちょたろうさん♪

やはりストレスは大敵なんですね・・・(ー_ー)!!
子供の都合で1ケ月間だけの朝起きだつたので
仕方ないとわかっていたのですが
かなり寝不足でしたね(-_-;)

本日もまだ寝たりないのですが
まぁーヨシとしてます!(^^)!

寝ている間に痩せれるなんて
理想的ですねーー(*^。^*)
なるべく早く寝よっ(*^_^*)

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.8s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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