日記
2014年12月2日(火)
体重47.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録だけ

21:00
体重47.6kg

<朝>
オートミール30g+納豆、塩トマト、生姜   
グレープフルーツJ1/2杯   カフェオレ1杯

<間食>
ココア1杯

<昼>
白滝トマトソース    ドライクランベリー一掴み   
紅茶1杯

<間食>
オートミールのクランベリーチョコココナッツクッキー3枚
コーヒー1杯

<夕>
外食にて
タイスタイル、アスパラとマッシュルームのhalf&halfピザ
ズッキーニのフライ
赤ワイン1/2本

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動30min   半身浴30min



美味しいピザ屋さん発見♪
ダイエットには敵のお店だけど、私好みの薄〜い生地で満足(^o^)
タイの香辛料を効かしたピザが新感覚。
チーズに合うのね〜♪



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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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