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日記
2014年12月2日(火)
体重45.9kg   体脂肪率19.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

未記入

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

未記入

揚げ物は少量に抑える

未記入

お菓子は食べない

未記入

かっさマッサージ

未記入

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

イキナリ寒くなった!(>_<)

09:50
体重45.9kg  体脂肪率19.5%

おはようございます(o^^o)
昨夜はウォーキングにでかけたのはいいんですが、寒さよりも風が強過ぎて前に進めないという事態に陥りなかば意地になりながらいつもの距離の半分ほど歩いて帰宅
何と戦っていたのやら(°_°)

今朝は今朝で寒くて起きました!
急に来ましたね〜
これは夜のウォーキングは辛いなぁー
今日はお休みなんで歩くなら日中に歩かないとね!

それと、
やっと切り干し大根さまを排出♪( ´▽`)
昨日までは仕事のスーツのパンツのウエストがキツくて苦しかったしお腹も気持ち悪くてかなり限界来てました( ;´Д`)
ひとますスッキリして良かった!
体重はやはり落ちましたねー
お腹パンパンだったんだもの (T_T)
どんだけ溜め込むやらわが腸よ…
ギリで45キロ台突入〜!
ひとまず目標達成したので、また新しく設定して第二ラウンド突入します!(^_^)☆


コメント
2014年12月2日 10:02
目標達成おめでとうございますヾ(*´∀`*)ノ
とうとうですねキタァァ━(ノ>ω<)ノ :。・:*:・゚'☆
置き換えダイエットもよかったんですかね??
私も便秘解消で一気に落ちました!便秘はこわいですね
2014年12月2日 10:12
カニ探しに行かないの??

カニ歩きで…??

手はチョキでね!!(*^^)v

2014年12月2日 10:15
miraiさん♪

お互いタイミングよく突破できましたね♪( ´▽`)
置き換えも効果はあったと思いますよ!
なんやかんやおかずの量増えてましたし
運動も今週は出来なかった日もありましたからねー一応、痩せる成分?的なものも入っているしカロリーや栄養面には効果はあったと思います^_^

便秘だけは本当に困ります!
今はスッキリだけど1日経過するごとに溜まっていくから体重も増えるし、痩せているんだか太っていっているんだかわからない(>_<)
ダイエットのモチベ下げる要素です!
2014年12月2日 10:19
momoさん♪

カニ探しに行くよー!(*^◯^*)
カニ歩き…
それデューク歩きより恥ずかしいわ…(>_<)
私にもまだ恥じらいというものがあるのですヨ?( ̄▽ ̄)
かにゲットするときはチョキでゲットする〜
それでカンベン!( ^ω^ )

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 57.8s

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