日記
2014年12月2日(火)
体重48.2kg   体脂肪率19.7%

1日3食

未記入

ストレッチ・30分の有酸素運動を毎日行う

未記入

脂っこいものや甘いものは控える

未記入

ジュースを飲まずに水をたくさん飲む

未記入

1日1500kcalまでにする

未記入

大豆や魚や野菜を多く摂る

未記入

常に姿勢良く意識する

未記入

ビタミンCを多く摂る

未記入

朝のラジオ体操と脚のマッサージ

未記入

48.2kg   19.7%

09:12
体重48.2kg  体脂肪率19.7%


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22歳 女性 身長:156.0cm
健康的にダイエットして、痩せて可愛い女子大生になるのが目標です(*^^*)♪
2014年8月3日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-3.8kg -5%
現在50.2kg 22.0%
あと6.2kg あと10%
目標44.0kg 12.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

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乃愛
女性 
150.0cm 59.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.8s

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