日記
2014年12月2日(火)
体重60.4kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

シュークリーム

08:45
体重60.4kg  体脂肪率31.0%

社長が、珍しくシュークリームをくれた。

増えた体重に凹んでいるところなのに、
なんてタイミングの悪い(^^;)

でも、結局食べた(T-T)

コンビニシュークリームは久しぶりに食べたけど、
とっても美味しかったわ。

おぉぉっし!!
頑張るぞ!!

最近、とってもイライラしてるの。
夫の趣味と義母の用事で、時間がどんどん削られる。
疲れた・・・。


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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 57.9s

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40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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