日記
2014年12月2日(火)
体重76.3kg   体脂肪率42.8%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

207日目

23:40
体重76.3kg  体脂肪率42.8%

ここまでは減る(戻る)のだけど、ここからが減らない・・・。
本日は夜遅くの食事になりそうなので、いい案考えなきゃ。

朝食 6:30
 コーヒーM  マグ1
 ごはん    140g
 味噌汁    1杯

間食 10:00
 コーヒーB  マグ1

昼食 12:00
 ごはん         100g
 みそカツ        2ケ
 ほうれん草入り玉子焼き 2切
 ちくわ炒め物      適当
 緑茶          マグ1

間食 15:00
緑茶

夕食 18:00
サンドウィッチ
菓子パン
コーヒーB

帰宅 22:00
キャベツ千切り
ゴマドレ
スモークささみ
チーズ
ハイボール

207日目の記録終了。


コメント
 
 
2014年12月2日 08:39
(。・∀・)ノ゛おっは〜

(*゚▽゚)*。_。)*゚▽゚)*。_。)ウンウン
あるある(●≧艸≦)

ここまでは減るけどそれ以上はなかなか減らねぇ〜ってやつ!!

それこそ、ここまでで減らない体重って
インプットされてんぢゃね!?ってくらい(笑)

でも、頑張れば
そのうち減るわよ…多分

って自分にも言ってんのヾ(*ΦωΦ)ノ

くじけず、ガンバよぅピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ
2014年12月2日 08:48
Cainさん、おはよう♪

そうなのよ!ここから減らないってことは、これが私の適正体重なんじゃないの?!って思う時あるよ(笑)
こんな重くちゃ困るけど(怒)

お互いくじけずガンバロー!!
 
 
2014年12月2日 12:48
ぺこさん、今日もお疲れ様!!

そういう日はいっそ体重計見ないとか……(笑)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 72.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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