日記
2014年12月2日(火)
体重45.6kg   体脂肪率18.3%

食事は八時間以内に

○

朝、昼はしっかり、夜は少なめ

○

同じ時間に体重測定(朝 食前)

○

洋服はゴムの入ったものは着ない(いつも体型がわかるものをきる)

○

朝は菓子パン禁止!

○

クリスマス弁当

08:23
体重45.6kg  体脂肪率18.3%


4時半起きで弁当作った。子供の弁当も残すとこ残り数回。少しはやめのクリスマス弁当。喜んでくれるといいなぁ。眠いの通り越してハイテンション↑食事をしないで弁当作るのはつらい。6時に朝食開始。14時まで今日は食べられる。昨日、またアイスやパンでやけ食いしたから、昼は野菜をしっかりとろう。天気もいい!気分上げて頑張るしかない!!

朝六時 5枚切りパン2枚
    コーヒー
    水切りヨーグルト(バナナ1本輪切り、はちみつ入り)
    弁当のから揚げつまみ食い1個

朝10時 野菜たっぷり豚汁
    鶏もも肉とねぎの照り焼き
    アンパンマンお寿司

午後12時45 フレンチトースト
      ホットコーヒー
      チョコ1個

子供が弁当残さず帰ってきた。何よりうれしい♪
これから息子の為に安納いも焼く〜!!

8時間以内で好きなもの食べれてるのでその分ストレスないが、運動も取り入れないないと目標体重まで厳しいかも・・・。お家にレッグマジックやアブサークルプロもあるけど全然使ってないなぁ。体重もだけど、脚やせしたい(>_<)


コメント
 
 
2014年12月2日 09:39
はじめまして。
かわいいおべんとう。
朝早くから、子供の為、自分は、朝ご飯食べれないのに作っられてる、えらいの一言。

8時間ダイエット、TVで見たけれど、どんな感じですか?
やってみたいと思いながら、だらだらと、しています。

お気に入りに登録させていただきました。
目標に向かって、がんばりましょう。
2014年12月2日 10:08
キャラ弁めっちゃかわいい!!

(*^_^*)
2014年12月2日 19:12
足跡から来ました。

何度かご訪問、ありがとうございます(^O^)

トトロのキャラ弁がすごく上手ですね!
これならお子さんも大喜び♪

やっぱりみんなダイエットグッツって持ってて使ってない
ってこと多いんですよね〜
すぐにできない、ってとこがネックなのかもって思います。

脚太りの多くの原因はムクミだそうです。
ムクミを解消するマッサージをするといいですよ

http://www.bloafoot.com/

よかったら参考にしてみてください。
2014年12月2日 19:52
コメント頂きありがとうございます。
お弁当、褒めてもらえてうれしいです♪脚のラインが気になってパンツよりスカート派です(+_+)脚細くなったらぴったりしたパンツはきたいです。ムクミ解消マッサージ実践してみます!!ありがとうございます。

コメントする


 


39歳 女性 身長:158.0cm
私は、二児のママです。意志の弱い自分が大嫌いです。もっと自分を好きになりたいです。やればできると自信をつけたいです。食べることよりも、他に楽しみを見つけて綺麗に痩せれたらいいなぁ。来年、娘が小学校入学します。集合写真を撮らないといけなので、それまでには必ず痩せたいです。ダイエット方法は8時間ダイエット!!8時間以内なら何を食べてもOKなので、ずぼらな私にも続けられそう。目標達成まで絶対諦めないぞ!!
2014年11月3日スタート
開始時47.7kg 21.2%
-1.5kg -2.6%
現在46.2kg 18.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

一覧へ

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!