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日記
2014年12月2日(火)
体重47.3kg   体脂肪率22.9%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

腕やせ体操

○

腹筋と背筋100ずつ

○

ドローインのやつ10回

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

お菓子禁止

×

本気ダイエットプログラム2日目!

08:05
体重47.3kg  体脂肪率22.9%

ダイエット宣言したら旦那が私にさきいかとスミノフ買ってきたΣ(゜Д゜)
ダイエットってゆってたから、お腹すいたときのためにさきいかで、さきいかならお酒ほしくなるかな?と思って買ったらしいーーーお腹すきすぎてやばかった私はそれをいただくという事件…。
意思弱いっ(T_T)


それ食べるまではいい感じだったのに(T_T)

あーーーぁ。泣

終わったことは仕方ない!今日がんばろ(´・ω・`)!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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