日記
2014年12月2日(火)
体重69.7kg   体脂肪率31.9%

こまめに体を動かす

未記入

水(白湯)をたくさん飲む

○

葉酸&ビタミンDを飲む

○

私は痩せられる綺麗になれると信じる

未記入

旦那を幸せにし喜ばせる

未記入

私を幸せにし喜ばせる

未記入

顔やせぺろぺろ&あいうえお体操

○

肩回し30回

○

顔マッサージ10回

○

今日は夜更かししちゃいます(*^^*)
だけど昔みたいにおやつは食べません♪
今日はショッピングセンターにも行ってきましたが、お菓子系はまったく買いませんでした。
本当は土曜日の夜と今日の昼にとっても衝動食いがしたくなって、しかもチョコレート系が食べたくなったんですが、我慢したら衝動が収まりました。
今まではストレス発散の為!!って思って食べていたんですが、食べたことによってストレスを感じるなら本当の意味のストレス発散にはならないですよね。

そして大掃除の準備としてタオルを断捨離し雑巾にしました。
これで大掃除の準備が出来ました♪
明日から少しずつ始めていきます!!


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35歳 女性 身長:169.4cm
赤ちゃんを育てながらダイエット中です♪
2014年8月23日スタート
開始時75.5kg 35.0%
-3kg +0.4%
現在72.5kg 35.4%
あと2.5kg あと0.4%
目標70.0kg 35.0%

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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