日記
2014年12月1日(月)
体重80.2kg
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

○

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

漢方薬を1日2回飲む

○

レッグマジック 1min〜

○

ゆらゆらマシン 5分

×

ブルブル 10分

×

21時以降は何も食べない

×

つま先立ち 朝 10回×3

○

太ってた(>_<)

23:11
体重80.2kg

昨日、ケーキ食べたし、ピーナツ太鼓も食べたし・・・
寝る前だったし・・・
今日は割と控えめだったけど、運動もしてないし。昨日の分だね。
しょうがない。


コメント
 
 
2014年12月2日 14:22
今日明日控えめにしたらすぐ戻るよー!
2014年12月2日 16:40
そうだね〜
2014年12月2日 19:43
一回減るとまた増えたりするよね。
周期的に仕方ないんだと思うよ。。
私も今まさにそのサイクル。がんばろ。
2014年12月2日 20:52
はーい

LAWSONで夕飯&オヤツの買い出し。計三千円也(--;)
こう言うことなんだろうなf(^^;

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.0s

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