日記
2014年12月1日(月)
体重56.4kg   体脂肪率35.0%

毎日の体重計測

○

起床時1杯の水を飲む

○

スキンケアを行う

未記入

アーモンド&クルミを食べる

未記入

お風呂に入る

○

運動orストレッチを行う

○

第31日目

00:00
体重56.4kg  体脂肪率35.0%

朝:お味噌汁

昼:『豆腐ハンバーグと彩りきんぴらのサラダ』(セブン)、ゆで卵

夕:サラダ、お味噌汁


今朝の計測で1箇月終了です。

‐5.6`…

何だか疲れました…梅おにぎり食べたい…





コメント
2014年12月2日 08:25
疲れた時は、梅干のクエン酸が効果アリですよね♪
2014年12月3日 21:52
肉厚の梅干しがたまらないです〜

明日は梅干し食べて体を癒します★

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40代後半 女性 身長:148.0cm
最近ベストファット体重を更新してしまい…
仕事服のお腹のでっぱりが目立つようになり…
このままではマズイとダイエットを決意!

糖質制限ダイエットを中心に運動&ストレッチを無理せず取り入れていきます。

頑張ります!!
2014年11月1日スタート
開始時62.0kg 38.8%
-7.2kg -4.3%
現在54.8kg 34.5%
あと5.8kg あと9.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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