ダイエット日記 > 宝船蓬莱さんのマイページ > あの素晴らしい愛をもう一度 by フォークル
日記
2014年12月1日(月)
体重90.4kg   体脂肪率27.6%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

○

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○


逆さ富士ならぬ、逆さスカイツリー、ドーン!

本来月曜日は運動定休日なのですが、木曜日の帰宅が遅いことが確定しているので、歩いてきました。

ところで夕方の日記で週末に体重が増加すると書きました。
私は食事メニューを記録していないのですが、確か週末だけ晩酌してる気がします。
というのも、セブンイレブンのくじ引きでスパークリング日本酒が当たってしまったから。
普段晩酌はほとんどしないものの、貧乏性ゆえにもったいなくてチョビチョビ飲んでます。
わずかな量なので見当違いかもしれませんが、なにせあの日本酒さんですからね・・・。

・・・と「なにかの所為」にしたがるのも悪い癖。
週末増量はきっと、私自身の心得えの問題です。
体重も停滞してますが、モチベーションも停滞期なのかも。
私のメンタル師匠のしーまんさんに倣って、ブレインダンプが必要かな。
嗚呼、グラフがキレイに右肩下がりだったあの素晴らしい日々をもう一度!


コメント
2014年12月2日 22:09
は〜い。呼びましたか?
最近マイナスオーラ出しまくりのしーまんです(笑)

ブレインダンプねぇ。人によって合う合わないはあると思うんですが、
自分は、誰に見せる訳でもない!と思って書いたら
デブの劣等感満載、ダメ人間状態露わ!になって、
うわぁぁ〜〜!こんな人間じゃだめじゃんっっ!!!
ってお尻叩かれた気分になりました。(笑)

実はドMなんですかね?私。
2014年12月2日 23:13
なにを隠そう、仕事ではしょっちょうやってるんすよブレインダンプ。
そしてなにを隠そう、不定期ながら私も秘密日記書いてますww
これもしーまんさんを見習って始めたんですよね。
やっぱ私の師匠っす^^


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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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