日記
2014年12月1日(月)
体重60.4kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 2,066 kcal

1日3食食べる

○

間食は1日1回まで

未記入

コーヒーは1日3杯まで

未記入

犬の散歩

○

腹やせダイエット

○

腰やせダイエット

○

足やせダイエット

○

リンパマッサージ

○

師走

09:45
体重60.4kg  体脂肪率33.4%

師走に入りました
ダイエット日記をつけ初めて約10日経ちましたが体重、体脂肪率ともに横ばいです…

この状態を脱出するために食事制限と毎日続けられる運動を取り入れます!

1、食事は腹八分目
2、間食はしない
3、軽くても毎日続けられる運動をする

これらを日課にします!


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25歳 女性 身長:154.0cm
こんにちは、カズハです
健康的な体重、体脂肪率そして見た目になれるよう頑張ります!
よろしくお願いします♪
2014年11月21日スタート
開始時60.3kg 31.4%
+0.1kg +0.4%
現在60.4kg 31.8%
あと10.4kg あと7.8%
目標50.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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Hexe
61歳 女性 
154.0cm 59.8s

真由
33歳 女性 
156.0cm 73.4s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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