ダイエット日記 > ぴんくのぱんださんのマイページ > 12月です。気持ち新たに☆
日記
2014年12月1日(月)
体重65.9kg   体脂肪率36.6%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

×

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

夕飯は炭水化物抜き!

○

12月です。気持ち新たに☆

09:14
体重65.9kg  体脂肪率36.6%


今朝の体重。
なんとか65s台。ギリギリ。

体脂肪は36台で落ち着いてきた。
40越えてたんだから、これはすごいことだよね!


今月は、整形外科の定期検診もある。
19日には、健康診断。

少しでも減らしたい!



コメント
2014年12月2日 19:00
ダイエット、長くやってると気持ちが萎える時もあります。

でもそういう時過去日記振り返ると、過去の自分の考えに
励まされたり気付かされたりすることありますよ!

気持ち切り替えるには初心にかえってみる

今の自分はダイエット前の自分とは明らかに違う、努力した
実績もあるんだから、自信もっ頑張ってください!


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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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和茶和茶~o--oU・ェ・U
49歳 女性 
162.0cm 82.7s

りさママ
50歳 女性 
158.0cm 80.0s

のん
40代前半 女性 
158.0cm 79.1s

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lalala
女性 
161.4cm 53.8s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.0s

みほの
40歳 女性 
155.5cm 45.1s

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