日記
2014年12月1日(月)
体重60.4kg   体脂肪率30.6%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

はうっ<(T◇T)>

09:10
体重60.4kg  体脂肪率30.6%

いや、普通に食べたつもりだよ。

でもって、結構動いた。
歩いたし・・・。

でも、お腹周りが重いわぁ。


コメント
2014年12月1日 19:39
ふぃんちゃんて、多趣味なんやね\(//∇//)\
超羨ましいよぉ…>_<…

あたしは朝から今まで仕事三昧…>_<…
もう嫌だよぉ〜(-。-;

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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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真澄
30代後半 女性 
157.0cm 63.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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